Kurse zur Entspannung
Erlernen Sie die Übungen zur ganzheitlichen Entspannung
Sehr gerne berate ich Sie auch telefonisch, per Email oder per Internet.
Termine nach Vereinbarung, rufen Sie mich gerne an.
Progressive Muskelentspannung
Anspannung und Entspannung als Weg zu mehr Ruhe im Alltag und Beruf! Nutzen Sie mein Kursangebot in kleinen Gruppen in entspannter Atmosphäre!
Autogenes Training
Leiden Sie unter Schlaflosigkeit, Prüfungsangst oder Schmerzen? Erlernen Sie eine Verhaltensveränderung herbeizuführen!
Achtsamkeitstraining
Achtsamkeit ist eine Lebenseinstellung! Fühlen Sie eine bewusste innere, positive Haltung mit der Sie Ihrem Umfeld begegnen können!
Fantasie und Entspannungsreisen
Durchbrechen Sie tägliche Routinen und tanken Sie neue Kraft auf! Gehen Sie mit mir auf eine Reise zu fantastischen Zielen!
Was bewirken Entspannungsmethoden?
In meiner Praxis biete ich verschiedene Methoden zur Entspannung an. Neben dem am meisten verbreiteten Autogenen Training gehören das Achtsamkeitstraining, die Mediation und die Fantasiereisen dazu. Ziel aller Methoden ist, durch spezielle Übungen Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen, Alltagsstress abzubauen und eigene Kräfte zu mobilisieren. In verschiedenen Kursen erlernen Sie Übungen, die Sie einfach und unkompliziert in Ihren Alltag integrieren können. Damit versetzen Sie sich in die Lage, sich bewusst Ruhemomente zu schaffen, Ihre Konzentration zu steigern und langfristig bewusster und stressfreier zu leben..