Kurse zur Entspannung

Erlernen Sie die Übungen zur ganzheitlichen Entspannung


Progressive Muskelentspannung

Anspannung und Entspannung als Weg zu mehr Ruhe im Alltag und Beruf! Nutzen Sie mein Kursangebot in kleinen Gruppen in entspannter Atmosphäre!

Autogenes Training

Leiden Sie unter Schlaflosigkeit, Prüfungsangst oder Schmerzen? Erlernen Sie eine Verhaltensveränderung herbeizuführen!


Achtsamkeitstraining

Achtsamkeit ist eine Lebenseinstellung! Fühlen Sie eine bewusste innere, positive Haltung mit der Sie Ihrem Umfeld begegnen können!

Fantasie und Entspannungsreisen

Durchbrechen Sie tägliche Routinen und tanken Sie neue Kraft auf! Gehen Sie mit mir auf eine Reise zu fantastischen Zielen!



Was bewirken Entspannungsmethoden?

In meiner Praxis biete ich verschiedene Methoden zur Entspannung an. Neben dem am meisten verbreitetsten Autogenen Training gehören das Achtsamkeitstraining, die Mediation und die Fantasiereisen dazu. Ziel aller Methoden ist, durch spezielle Übungen Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen, Alltagsstress abzubauen und eigene Kräfte zu mobilisieren. In verschiedenen Kursen erlernen Sie Übungen, die Sie einfach und unkompliziert in Ihren Alltag integrieren können. Damit versetzen Sie sich in die Lage, sich bewusst Ruhemomente zu schaffen, Ihre Konzentration zu steigern und langfristig bewusster und stressfreier zu leben..