Stressmanagement
Erkennen Sie die Ursachen für den eigenen Stress
Gemeinsam Ihre Situation analysieren und Lösungen finden
In den Stressbewältigungskursen klären wir gemeinsam die Gründe für den persönlichen Stress. Die Analyse verdeutlicht Ihnen, wo die Ursachen für Ihren Stress liegen – z.B. persönliches Verhalten, Arbeit oder Arbeitslosigkeit, familiäres Umfeld, Beziehungen, finanzielle Sorgen o. a.! Anschließend finden wir Lösungswege und Methoden wie unter anderem ein gutes Zeitmanagement oder stressfreie Kommunikation. Erlernen Sie, wie Alltag mit weniger Stress funktionieren kann. Gleichzeitig erfahren Sie Möglichkeiten der Entspannung, wie zum Beispiel: die Progressive Muskelrelaxation, das Autogene Training, die Meditation oder das Achtsamkeitstraining. Sie erhalten so ein Handwerkszeug für die Bewältigung des Alltags in Umgang mit Stress.
Die Kurse zur Stressbewältigung finden ausschließlich in kleinen Gruppen oder im Einzelcoaching statt. Das ermöglicht sowohl den Teilnehmer*innen als auch der Trainerin einen individuellen und achtsamen Umgang während des Kurses.
Kurse und Beratung zur Stressmanagement
Möchten Sie Methoden zur Stressbewältigung erlernen? Nehmen Sie Kontakt zu mir auf. Ich informiere Sie gern über das aktuelle Kursangebot.
Gern auch telefonisch, per E-Mail oder per Internet.
Was ist Stress?
Laut einer Forsa- Studie (TK- Studie zur Stresslage der Nation, 2014) leiden etwa 80 % der 36-45 jährigen an Stress. Der Begriff „Stress“ hat in den letzten Jahren zunehmend an Bedeutung gewonnen. Sowohl Belastungen am Arbeitsplatz, in der Schule, im Studium als auch finanzielle Sorgen werden als Ursache genannt. Der Begriff „Stress“ in seiner heutigen Bedeutung ist vor allem durch die Definition vom Biochemiker Hans Selye geprägt. Er beschreibt Stress als unspezifische Reaktion des Körpers auf starke, gesundheitsbeeinträchtigende Belastungen.