Achtsamkeit

Lebenseinstellung verändern, um Lebensfreude zu erfahren

Die meisten meiner Kurse, wie z.B. Autogenes Training oder die Progressive Muskelrelaxation, werden mit den Methoden des Achtsamkeitstrainings kombiniert aber auch ohne Kombination der oben genannten Methoden ist das Achtsamkeitstraining eine wirksame Form der Entspannung und führt langfristig zu mehr Lebensfreude und innerer Ruhe und Gelassenheit.

Stilleübungen zur Stärkung der eigenen Wahrnehmung, sowie Atemübungen und Meditation sind Bestandteile dieser Entspannungsform. Sie erlernen Ihre Konzentration auf wesentliche Dinge zu lenken, im Augenblick zu sein und so eine bewusstere Lebensweise zu führen. Entdecken Sie den einzelnen Moment, spüren Sie Vorgänge in Ihrem Körper intensiver und nehmen Sie Ihre Gefühle und Gedanken deutlicher wahr. Erreichen Sie durch die Veränderung Ihrer Lebenseinstellung und der Hinwendung zu mehr Achtsamkeit eine Verbesserung Ihrer Lebensqualität.

 

Die Übungen zum Achtsamkeitstraining biete ich Ihnen sowohl im Einzel- als auch im Gruppen-Coaching an.

 

Kurse und Beratung zum Achtsamkeitstraining

Möchten Sie Achtsamkeit erlernen? Nehmen Sie Kontakt zu mir auf. Ich informiere Sie gern über das aktuelle Kursangebot.

 

Sehr gerne berate ich Sie auch telefonisch, per Email oder per Internet.

 

Was ist Achtsamkeitstraining?

Die Voraussetzung für das Erlernen und die spätere Anwendung der meisten Entspannungsmethoden, ist die eigene Achtsamkeit. Alltägliche Dinge bewusst zu tun, sich besser auf sein Handeln zu konzentrieren, sich und seine Umgebung bewusster wahrzunehmen - verhelfen uns zu einem guten Lebensgefühl, innerer Ruhe und Gelassenheit. Gleichzeitig versetzen die Übungen Sie in die Lage, die eigenen Gedanken und Gefühle besser zu (be)achten und Prioritäten zu setzen.