Autogenes Training

Lernen Sie besser mit Arbeits -und Alltagsstress umzugehen


Stressverarbeitung durch Autogenes Training

Finden Sie Ihre innere Ruhe in meinen Kursen zum Autogenen Training wieder! Nehmen Sie eine entspannte Haltung ein und lernen Sie, wie Sie durch das Sprechen von Formeln einen tiefen Entspannungszustand erlangen können. Diese Übungen helfen Ihnen im Alltag kurzfristig Ruhe zu finden. Sie können die erlernten Methoden im Büro, Zuhause aber auch im Freien schnell und einfach durchführen. Das Autogene Training sorgt so dafür, Stresssituationen abzubauen und Kräfte zu mobilisieren.

 

Die Kurse zum finden in kleinen Gruppen bis zu 6 Personen statt. Ein Einzeltraining ist nach Absprache ebenfalls möglich.

 

Kurse und Beratung zum Autogenen Training

Möchten Sie das Autogene Training erlernen? Nehmen Sie Kontakt zu mir auf. Ich informieren Sie gern über das aktuelle Kursangebot.


Was ist Autogenes Training?

Das Autogene Training ist, neben der  Progressiven Muskelrelaxation die weitverbreiteteste Entspannungsmethode im deutschsprachigen Raum. Sie stärkt die Gesundheit und Widerstandskraft und baut Stress ab. Der Begründer Johannes H. Schulz entwickelte Übungen bei denen durch autosuggestive Formeln („Ich bin vollkommen ruhig und gelassen.“), gesprochen in entspannter Körperhaltung, der Körper und der Geist in einen Entspannungszustand versetzt werden. Das Erlernen des Autogenen Trainings bietet viele Vorteile bei dessen Anwendung, es ist nur ein geringer zeitlicher Aufwand notwendig und an vielen Orten durchführbar und für jedes Alter geeignet.