Progressive Muskelrelaxation

Durch Anspannung und Entspannung wieder zu mehr Gleichgewicht


Stressverarbeitung durch Progressive Muskelrelaxation (PMR)

In den Kursen zur Progressive Muskelrelaxation (auch Muskelentspannung genannt) erlernen Sie das bewusste An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen. Der Wechsel zwischen An- und Entspannung führt zur Verbesserung der Körperwahrnehmung. Dadurch gelangen Sie in einen Zustand tiefer Entspannung.

Die Übungen versetzen Sie in die Lage, Situationen in denen Sie körperliche Unruhe oder Stress verspüren, im Alltag zu vermeiden und zu kontrollieren.

 

Die Entspannungskurse finden in kleinen Gruppen statt. Ein Einzeltraining ist nach Absprache ebenfalls möglich.

 

Kurse und Beratung zur Progressiven Muskelrelaxation

Möchten Sie die Übungen zur Progressiven Muskelrelaxation erlernen? Nehmen Sie Kontakt zu mir auf. Ich informiere Sie gern über das aktuelle Kursangebot. 

Sehr gerne berate ich Sie auch telefonisch, per Email oder per Internet.

 


Was ist Progressive Muskelrelaxation?

Die Methode der Progressiven Muskelrelaxation wurde 1934 von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobsen entwickelt, zur gleichen Zeit, als Johannes H. Schulz in Berlin das Autogene Training einführte. Der Unterschied zum Autogenen Training besteht vor allem darin, dass die Entspannung einzelner Muskelgruppen dadurch geübt wird, dass diese vorher angespannt werden.